Waarom mentale gezondheid belangrijk is voor uw geld

Uw welzijn kan uw financiën beïnvloeden – en vice versa. Zo werkt het.

Een ambtenaar die we interviewden dacht altijd dat ze slecht met geld omging. Ze zei dat ze vaak "impulsieve en roekeloze financiële beslissingen nam" die haar een verdrietig gevoel gaven. "Ik gaf geld uit dat ik niet had om uit eten en op reis te gaan. Ik had geen spaargeld en weinig pensioenspaargeld toen ik 30 werd, en dat maakte me echt bang." 

Onlangs had ze echter een doorbraak op het gebied van financiële stress. "Door therapie realiseerde ik me dat mijn onvermogen om financieel verantwoordelijk te zijn geworteld was in een gevoel van ontoereikendheid," legt ze uit.

Ze is net als die andere miljoenen mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen en financiële problemen. Net als het kip-en-ei-raadsel zijn de twee met elkaar verbonden en maakt de ene de andere erger, volgens onderzoek van het Britse Money and Mental Health Policy Institute (MMHPI).¹  

Wat komt het eerst?

Wanneer u weinig spaargeld heeft, ervaart u mogelijk ook financiële stress. Niet verrassend heeft onderzoek aangetoond dat geldproblemen de geestelijke gezondheid negatief kunnen beïnvloeden.² Maar het blijkt dat het tegenovergestelde ook waar kan zijn. Een studie van het MMHPI wees uit dat een slechte geestelijke gezondheid van invloed kan zijn op financieel gedrag, waarbij 71% van de respondenten aangaf dat ze tijdens perioden van slechte geestelijke gezondheid "altijd" of "vaak" meer geld uitgaven dan gewoonlijk. 73% gaf aan dat ze het moeilijker vonden om financiële beslissingen te nemen tijdens perioden van slechte geestelijke gezondheid.³ Dat is waarom het kan lonen om voor uw mentale welzijn te zorgen. 

"Problemen met de geestelijke gezondheid versterken onze financiële problemen omdat we overgeleverd zijn aan veel negatieve emoties, en dat komt allemaal naar boven in onze relatie met geld," zegt Ken Honda, auteur van Happy Money: The Japanese Art of Making Peace With Your Money. "We hebben ook de neiging om ons hulpelozer en eerder overweldigd te voelen wanneer we onder financiële druk staan. Emotionele instabiliteit is als een mist die het moeilijker maakt om duidelijk te zien wat onze financiële problemen daadwerkelijk veroorzaakt of hoe we ze kunnen oplossen." 

Een slechte mentale gezondheid kan uw aandacht ook afleiden van alledaagse financiële taken, zoals het betalen van rekeningen, op tijd naar het werk gaan en geld sparen. Interessant genoeg geldt dit voor mensen in alle inkomenscategorieën. 

Een Fidelity-onderzoek naar geestelijke gezondheid op de werkplek toont het verband aan tussen financiële en geestelijke gezondheid. Mensen die zich ernstige zorgen maken over zowel hun financiën als hun fysieke gezondheid hadden de minste kans op een goede geestelijke gezondheid. Mensen die zich weinig zorgen maakten over hun financiën en lichamelijke gezondheid de meeste kans op een goede geestelijke gezondheid.

. 

De chemische verbinding 

Zelfs mensen die niet worstelen met mentale gezondheid zijn geneigd om emotionele financiële beslissingen te nemen die hen niet ten goede komen. We worden sterk beïnvloed door situaties. 

Of het nu gaat om een nieuwe telefoon in een webshop of een chocoladereep in een winkel, iets kopen kan uw humeur verbeteren.⁵ Op het moment dat u iets in een winkelwagentje plaatst – echt of virtueel – voelt u zich gelukkiger, dankzij de afgifte van hormonen: dopamine en endorfines. Uw brein produceert er nog meer van wanneer u contant geld overhandigt, uw telefoon of creditcard op een contactloos betaalterminal tikt, of op 'Plaats uw bestelling' klikt om een transactie te voltooien.⁶ Helaas kan dit leiden tot dwangmatig winkelen of het kopen van dingen die u zich niet kunt veroorloven of niet nodig heeft. 

Als u verdrietig bent en het gevoel heeft dat u de controle kwijt bent, kan retail-therapie helpen om het gevoel van controle te herstellen terwijl u winkelkeuzes maakt. Het hoeven ook geen grote aankopen te zijn. Het kunnen kleine dingen zijn, zolang u maar een keuze maakt. 

Wanneer geld pijn doet 

Soms leiden geldproblemen tot depressies. Het verliezen van een baan of het omgaan met onverwachte uitgaven, zoals een de reparatie van een auto of een medische rekening, zijn volgens onderzoekers direct gekoppeld aan een slechte mentale gezondheid. Een studie vond een "significante relatie tussen schulden en psychische stoornissen."⁷ Daar is een belangrijke reden voor: we hebben de neiging om ons hulpelozer en meer overweldigd te voelen wanneer we onder financiële druk staan. Geldproblemen kunnen ook relaties op de klippen laten lopen, wat kan leiden tot een diepere depressie.⁸ 

Beide scenario's – mentale gezondheid die van invloed is op de financiën en vice versa — kunnen financieel welzijn belemmeren, dat wil zeggen wat u doet met en hoe u zich voelt over budgettering, schulden, sparen en bescherming. "Ons financieel welzijn is hetzelfde als onze gezondheid – als u een gezond hart en de juiste mentaliteit heeft, is het gemakkelijk om gezond te blijven," zegt Honda. "Maar als u zich al niet goed voelt, heeft dit gevolgen voor uw kwaliteit van leven." 

Hulp krijgen 

Het maakt niet uit wat er het eerst kwam, mentale gezondheid of geldproblemen, er zijn manieren om uw financiële welzijn te verbeteren en uw financiële stress te verminderen. Stap 1: erken uw emotionele relatie met geld. Kijk naar uw aankopen van de afgelopen twee weken, of ze nu gepland waren of niet, en vraag uzelf af: ‘Wat voelde ik voor, tijdens en na deze aankoop? Wat was mijn emotionele toestand? Was ik verdrietig? Maakte ik me ergens zorgen over?' U zult ontdekken of er bepaalde emoties zijn die u in sommige gevallen aanzetten tot ongeplande aankopen.